先月１１月２３日に福知山マラソンが開催され参加してきました～。実験的に撮影してみた動画の確認が遅くなったので今頃ですがその報告です。

去年は台風の影響でコースが大変なことになって中止されましたが、今年は無事開催されました。
で、一昨年はフルに参加したのだけど、約30km地点の関門でタイムアウトでリタイアしてるし、今年も練習ほとんどしてなかったので、とりあえず10kmのステップランにエントリーして参加してきました。ステップランはお試しみたいな感じで次はフルに挑戦してね的なマラソンらしいです。
今年はちょっと実験的にSJ4000もって走ってみたのですが、手持ちだったので変なところ向いてしまいうまく撮れませんでした。カメラ持って走ったので恒例のツイートしながらマラソンはできませんでした。もし次撮るならパナソニックかソニーのアクションカメラ欲しいな。そして帽子に取り付け。
今回、動画は失敗したけど瞬間よさげなところを画像化してみました。スタートとゴール地点です。画質はまあまあです。

一応ネットタイム1:07’56で完走。完走記録には順位が入ってなかったけど runnet には順位が書いてあった 527/673 結構最後の方だ。で、３日ほどはやっぱりひざが痛かった。ヒアルロン酸…効くのかな。
あと、招待選手に川内さんが来られていたのだけどやっぱり早い。独走態勢で 2:12’59 で2位と約14分引き離して優勝、ついでに大会記録も更新されたらしい。すごいなぁ。うちが１０ｋｍ走ってる間に倍近く走ってる計算だ。1kmを3分ちょいってほとんど全速力じゃないか世界が違う～。まあ、うちは景色楽しみながら走るのさ～。

ちなみに、福知山マラソンは大会タイムは6時間以内。早いタイムの人から A から J に割り振られて、早いグループ順でスタートラインに並びます。10km のステップランは グループ K で J の一番遅い組の後ろからスタートするわけです。まあ、仕方ないところなのだけどね。

あと、関門がこれだけあります。
| 第1関門  |    5.1km   | 0:45 |  5.1  45  8.8分/1kmペースぐらい |
| 第２関門  |    7.8km   | 1:05 |  2.7  20  7.4分/1kmペースぐらい |　ここでフルと10kmの分岐
| 第３関門  |  11.8km   | 1:40 |  4.0  35  8.8分/1kmペースぐらい |
| 第４関門  |  17.0km   | 2:20 |  5.2  40  7.7分/1kmペースぐらい|
| 第５関門  |  20.65km | 2:50 |  3.7  30  8.2分/1kmペースぐらい|
| 第６関門  |  24.5km   | 3:20 |  3.9  30  7.7分/1kmペースぐらい| 折り返し地点
| 第７関門  |  27.75km | 3:45 |  3.3  25  7.6分/1kmペースぐらい|
| 第８関門  |  31.6km   | 4:15 |  3.9  30  7.7分/1kmペースぐらい|
| 第９関門  |  37.5km   | 5:00 |  6.1  45  7.4分/1kmペースぐらい|
|第10関門 |  end         | 6:00 |                 12分/1kmペースぐらい| ゴール
で、フルと10km は第2関門まで共通で、10km は第2関門から分かれてゴールに向かうというわけです。

この関門タイムに隠れた落とし穴があるんです。第１関門は5.1kmで45分。と言うことは1km8.8分で走ればぎりぎり間に合うと思いきやタイムアウトになってしまうという怖いことに。

理由は、スタートしてから最後尾の J グループが動き出してスタートゲートを通過するまで結構なタイムラグがあるんです。実際自分の10kmの大会タイムは 1:16’27 なんだけど測定ポイント間のネットタイムは1:07’56。と言うことは、大会スタートで～すと第1ランナーが走り出してから、うちがスタートゲートを通過するまで10分もかかってる計算に。この10分は考慮してくれません。
関門タイムはネットタイムじゃなくてグロスタイムなので、一番遅い組の第１関門はこのロスを考慮して実質30分ぐらいで考えておかないといきなりタイムアウト食らう可能性がでてくるわけです怖いです。

しかもはじめの3kmほどはダンゴ状態。なかなか前に出られない。関門付近まで来たらばらけるけどまだ隙間をついて走るのはやっぱり大変。そんな状態なのでペース狂いまくって結構第１関門までで消耗します。あとは惰性で何とかなるけど。あと、最終第９関門超えたら歩いても余裕だよ～。とかたまに聞くけと゛関門ぎりぎりで通過した場合、気を抜いて歩いたら6時間に合わない可能性が。やっぱり最後まで走りましょうね。せめて時速5キロ以上の早足で…
ということで J グループでフル完走しようと思うと第１関門までは少し無理をしても 5.5分/1kmペースあとは少し落として7分/1kmで完走はできるはずです。

いずれはフルマラソンに復帰するぞ～。2012年のリベンジだ。完走だ。と目標をたてておきます。